15 tips ampuh mencegah jerawat

Jerawat adalah penyakit kulit umum yang dapat menyebabkan bekas pada wajah. Ada banyak cara untuk mencegah jerawat. Dermatologis telah mengidentifikasi empat faktor yang berkontribusi pada pengembangan jerawat:

  • kulit memproduksi terlalu banyak minyak, yang menyumbat pori-pori
  • sel-sel kulit mati menumpuk, yang memiliki efek yang sama
  • keberadaan bakteri yang disebut Propionibacterium acnes (P. acnes) di pori-pori
  • radang kulit, yang juga menyebabkan kemerahan

Dokter kulit dapat membantu mengidentifikasi faktor atau kombinasi faktor mana yang menyebabkan jerawat. Namun, banyak metode pengobatan dan pencegahan serupa, terlepas dari penyebabnya. Tips berikut dapat membantu melindungi dari jerawat dan mengurangi jumlah jerawat.

15 Tips untuk mencegah jerawat

Ada banyak hal yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah jerawat dan bentuk jerawat lainnya, termasuk:

1. Cuci muka dua kali sehari

Jerawat merupakan hasil dari wajah yang kotor. Penting untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari kulit dengan mencuci wajah secara teratur.

Banyak orang lebih suka menggunakan pembersih ringan dan air hangat. Menerapkan pelembab bebas minyak setelah membasuh wajah dapat mencegah kulit menjadi terlalu kering.

Mencuci wajah secara berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, yang dapat memperburuk jerawat.

2. Menahan diri dari penggosokan yang keras

Beberapa orang menggosok kulit dengan bantalan kain kasar atau waslap. Ini dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan peradangan, membuat jerawat menjadi lebih buruk.

Menerapkan pembersih lembut dengan tangan bersih atau sikat lembut yang dimaksudkan untuk digunakan pada wajah dapat membantu mencegah jerawat.

3. Jaga kebersihan rambut

Jika kelebihan minyak di rambut menyebar ke kulit, itu bisa memperburuk jerawat. Mencuci rambut secara teratur dapat menghentikan timbulnya jerawat, terutama yang dekat dengan garis rambut.

Selain itu, jangan membeli produk seperti gel rambut atau semprotan di wajah. Ini juga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan berjerawat.

4. Menahan diri dari muncul atau memetik di jerawat

Mungkin menggoda untuk memeras jerawat, tetapi ini biasanya menyebabkan peradangan dan jaringan parut.

Untuk mengurangi tampilan noda, gunakan pengobatan topikal saja. Obat tersebut mungkin membutuhkan waktu untuk bekerja, tetapi mereka juga dapat mencegah terbentuknya jerawat baru.

5. Lakukan perawatan topikal

Perawatan tanpa resep, seperti krim atau serum, dapat mengurangi berjerawat, terutama ketika mereka cenderung terjadi di daerah-daerah tertentu.

Area masalah jerawat yang umum yaitu dagu, hidung, dan dahi. Perawatan yang tersedia untuk pembelian online sering mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Produk-produk ini tidak sekuat perawatan kekuatan resep, tetapi mereka dapat membantu mencegah jerawat ringan dan mengurangi berjerawat.

6. Pertimbangkan retinoid topikal

Retinoid topikal adalah produk yang mengandung obat-obatan yang berasal dari vitamin A, dan dokter kulit meresepkannya untuk mencegah jerawat. Perawatan ini juga bisa menghilangkan sel kulit mati berlebih dan mengurangi peradangan.

Kebanyakan retinoid topikal hanya tersedia dengan resep dokter, termasuk tretinoin (Retin-A, Renova), dan tazarotene (Tazorac).

Namun, satu obat retinoid, adapalene (Differin), tersedia untuk pembelian secara online atau melalui konter.

7. Bicaralah dengan dokter kulit tentang antibiotik

Antibiotik topikal dapat melawan pertumbuhan berlebih bakteri P. jerawat di kulit. Contoh-contoh antibiotik yang mengobati peradangan jerawat ini termasuk eritromisin dan klindamisin, yang tersedia dengan resep dokter.

Seseorang dapat mengidentifikasi jerawat radang dengan penampilannya yang sangat merah dan teriritasi. Ini juga bisa menyakitkan.

8. Bicaralah dengan dokter tentang pil hormon

Pil KB dapat membantu mencegah jerawat, dengan membantu mengatur hormon yang dapat membuat jerawat bertambah parah.

Namun, pil ini mengandung risiko, jadi penting untuk meninjau manfaat dan efek samping sebelum membuat keputusan.

Spironolakton, obat yang sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, juga dapat membantu dalam kasus jerawat parah. Namun, spironolakton memiliki banyak kemungkinan efek samping, jadi yang terbaik adalah berbicara dengan dokter.

9. Kurangi makanan penyebab jerawat

Dokter tidak yakin hubungan antara makanan dan jerawat. Namun, penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat memicu jerawat pada pasien tertentu.

Menurut American Academy of Dermatology, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko mengembangkan jerawat atau memperburuk jerawat.

Makanan yang berpotensi bermasalah ini adalah gula dan tinggi karbohidrat. Contoh makanan tersebut adalah ue, pai, gula-gula, susu skim, minyak, dan lain sebagainya.

Produk-produk susu, terutama susu skim, juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena jerawat. Seseorang mungkin ingin mengurangi kelompok makanan tertentu, untuk melihat apakah kulit mereka membaik.

10. Kenakan tabir surya saat keluar rumah

Terlalu banyak sinar matahari memiliki banyak efek merusak pada kulit. Sunburn juga dapat menyebabkan kelebihan produksi minyak yang membuat jerawat lebih buruk.

Menggunakan tabir surya bebas minyak dengan faktor perlindungan setidaknya 15 dapat membantu untuk mencegah sengatan matahari dan memperburuk jerawat.

11. Pertimbangkan terapi cahaya atau laser

Seorang dokter kulit atau ahli kecantikan dapat memberikan terapi ini, yang bertujuan untuk mengurangi keberadaan bakteri P. acne pada kulit.

12. Hindari produk perawatan kulit yang mengandung minyak

Produk perawatan kulit yang mengandung minyak dapat menyumbat pori-pori. Produk-produk ini sering dimaksudkan untuk digunakan pada kulit kering atau dewasa yang mungkin tidak memiliki banyak minyak alami.

Produk yang tidak mengandung minyak biasanya diberi label “non-comedogenic.”

Mungkin ide yang bagus untuk menghindari menyentuh minyak rumah tangga dan minyak goreng, yang juga dapat menyumbat pori-pori.

13. Menahan diri dari eksfoliasi berlebih

Pengelupasan kulit adalah proses menghilangkan sel-sel mati dari kulit.

Sementara beberapa pengelupasan dapat membantu meningkatkan jerawat, terlalu banyak dapat memperburuk jerawat. Ini terjadi ketika seseorang menghilangkan terlalu banyak minyak alami dari kulit. Kulit dapat mengompensasi dengan memproduksi lebih banyak minyak, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan lebih banyak jerawat.

Jika wajah Anda terlalu banyak terkelupas, kulit mungkin menjadi teriritasi atau terasa sangat kencang setelah dicuci.

14. Mengurangi stres

Stres sering menyebabkan peradangan, yang dapat membuat jerawat menjadi lebih buruk.

Beberapa cara untuk mengurangi stres yang dapat membantu mencegah jerawat bermeditasi, berolahraga, melakukan yoga, bersantai sebelum tidur dengan membaca atau mandi, menghabiskan waktu di alam, terlibat dalam hobi.

15. Jaga kebersihan produk perawatan wajah

Riasan dan spons wajah dan sikat harus dibersihkan secara teratur dengan sabun dan air untuk mencegah penumpukan bakteri, yang dapat menyebabkan berjerawat.

Pastikan bahwa sikat benar-benar kering sebelum digunakan.

Membersihkan kulit secara teratur dan lembut, memilih produk perawatan kulit dengan hati-hati dan menghindari kontak dengan minyak dapat membantu mengurangi jerawat.

Jika tidak ada metode ini yang menunjukkan peningkatan dalam 6 hingga 8 minggu, kunjungi dokter kulit untuk rekomendasi lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

Baca juga jamu penghilang jerawat untuk informasi lebih lanjut.